Infos

des entrainements "en ligne" proposés par le club

30-03-2020 - 5 vue(s)

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Entraînement et confinement

30-03-2020 - 21 vue(s)

vous n'avez plus aucune excuse ! La FFA a mis en ligne une petite vidéo pour montrer quelques exercices simples. C'est ici. 

Hormis le dernier exercice (pour lequel on peut remplacer les petites barres par des objets un peu lourds genre bouteille en verre ou bouteille plastique pleine d'eau), il vous faut juste un tapis ou une couverture, et un balai pour le premier.

En plus c'est gratuit, ce qui n'a pas toujours été le cas pour s'entraîner... Bien sûr pour des compléments il vous faut accepter de vous inscrire sur Facebook. Mais on peut penser qu'il y aura d'autres vidéos par la suite. Et vous avez accès en tant que licencié à plein de contenus dans l'onglet "j'aime courir" (à droite sur l'accueil), et également dans le cadre "formation athlé" (à droite de cette page d'accueil). Pour ce dernier cadre, on a accès à des ressources sur la formation athlétique pour d'autres certes, mais qui peuvent aussi permettre de se remémorer des points techniques pour son usage personnel... Et...

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Confinement et reprise

26-03-2020 - 18 vue(s)

Vous savez sans doute que les Jeux Olympiques ont été reportés à l'an prochain. Cela laisse à Kevin MAYER seize mois pour participer au moins à un décathlon: on espère pour lui que ça suffira... Mais les athlètes états-uniens (pour qui la sélection est toujours du type "couperet des championnats", bien plus redoutable) sont maintenant eux aussi touchés, comme  dans  la plupart des pays du Monde, alors la raison a primé.

Dans la Ligue de Normandie, il est prévu que les compétitions reprennent à partir du 25 mai prochain, si pas de changement dû à la crise sanitaire. C'est donc susceptible de modifications. Pas de nouvelles encore pour le calendrier remanié, en particulier les futurs championnats de France. Evidemment, bien se préparer et réaliser des minimas seront plus délicats... De même, les CSO (commissions qui décident notamment des calendriers) vont devoir opérer des choix cornéliens pour contenter tout le monde et placer les championnats individuels, les compétitions par équ...

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Confinement rime-t-il avec entraînement ?

17-03-2020 - 39 vue(s)

vous savez probablement que depuis ce mardi 17 mars 12 heures  les déplacements et regroupements non indispensables sont interdits. Rappelons notamment qu'il s'agit de limiter la propagation de ce virus très contagieux par contact physique ou inhalation ; que tout n'est pas connu avec précision sur le fonctionnement de ce damné microbe, mais qu'il existe des porteurs sains ou des personnes qui ne manifestent que peu de symptômes... In fine, en "écrêtant" le maximum de l'épidémie, on sauvera un grand nombre de vies de personnes vulnérables et plus fragiles que des sportifs en pleine forme.

Sans surprise, l'accès et l'utilisation des infrastructures sportives municipales est interdit, ainsi que tout rassemblement. De toute façon, on imagine mal une séance au stade sans proximité; par ailleurs quand vous courez, même en footing, votre débit pulmonaire est multiplié par dix au bas mot,  et votre fréquence d'inspiration augmente fortement. Donc pas d'entraînement au club pour au moins ...

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François-Joseph nous a quittés

16-03-2020 - 155 vue(s)

c’est bouleversés que les responsables du club ont appris ce jeudi le décès soudain de François-Joseph BEGIN, un des membres de notre comité directeur, qui pratiquait aussi le demi-fond depuis des années au sein du BAC.

Né en 1979, François-Joseph a adhéré au club dès ses jeunes années, pratiquant avec une certaine réussite le cross et la piste en minimes et en cadets. Il a ainsi réalisé des temps flatteurs du 1000 m au 3000 m, et sur le steeple. Puis les nécessités de la vie l’ont éloigné des pistes, son métier d’agriculteur étant comme chacun sait très prenant. C’est pourquoi beaucoup se sont réjouis de le voir revenir il y a quelques années, pour reprendre l’entraînement autant que le travail lui permettait. L’adolescent impétueux et volontaire était devenu un père de famille, encourageant avec sa femme Aurélie ses enfants à pratiquer l’athlétisme au sein du club. Logiquement, au bout de quelque temps, les époux BEGIN ont souhaité plus s’investir, et l’an dernier ils ont rejoin...

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Stage marche à Coutances

03-03-2020 - 35 vue(s)

Ce vendredi 28 février a eu lieu un stage départemental de marche au stade de Coutances. Objectif: préparer les prochaines échéances, tant hivernales qu'estivales ! Si certaines ou certains pensaient à des compétitions en salle, voire à des épreuves de début de saison en plein air, d'autres songeaient aux interclubs, où il va falloir occuper les places dans l'équipe et marquer des points...

C'est Alban PESSIN qui a animé cette session, avec la compétence et aussi la bonhomie qu'on lui connaît ; il a été assisté de Claude VAUGON, qui a utilement rappelé le règlement de cette discipline technique et souvent méconnue dans ses détails. Une journée de stage fructueuse pour tout le monde et tous les niveaux, avec une quinzaine de stagiaires d'âges variés et venant de clubs du nord comme du sud du département. Et il y avait du beau monde: outre le président du comité Michel JORET (probable candidat à une place dans l'équipe interclubs de NCA !), deux athlètes saint-lois de niveau nationa...

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435 km en courant non stop !

21-02-2020 - 43 vue(s)

Vous avez sûrement deviné de qui il s'agit: Stéphane RUEL s'est fixé un nouveau pari, accomplir le tour du littoral de la Manche par le GR 223 ! Soit 435 km de parcours, entre Isigny-sur-Mer (dans le Calvados, mais en limite de notre département) et le Mont-Saint-Michel (en limite de la Bretagne, mais dans la Manche !), avec 3278 m de dénivelé positif, ce qui représente nombre de côtes à monter... En plus c'est "non stop", hormis quelques "micro-siestes" de quelques minutes !

Le départ est prévu ce jeudi 20 février à 6 heures du matin : tout le monde sait depuis la galette des rois que notre ultra-runner est matinal... Et puis bien sûr le rythme ne sera pas celui de son record des 24 heures à 263 km, car le parcours est bien plus long et n'a rien de commun avec l'anneau en tartan ou en bitume plat et abrité ! Outre le kilométrage, les principales difficultés seront la météo, avec notamment le vent sur les chemins escarpés de la Hague, et aussi le sol : une grande part du GR est co...

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Cross étape 3 à Carnac

16-02-2020 - 35 vue(s)

 

Dimanche prochain 16 février, à Carnac, interrégionaux de cross (ou si vous préférez, demi-finales des championnats de France de cross; il y a même des quarts, et peut-être des huitièmes l'an prochain!). C'est en Bretagne, loin, et beaucoup en ont rêvé menhir ont pas !

Le BAC et le MACS y auront six représentants. En féminines , Margot HELAINE habituée de ce niveau pourra essayer de se hisser plus haut dans la hiérarchie bretono-normande ; l'an dernier elle avait fini 118ème du cross court, et son choix du cross long cette saison peut se révéler payant, au vu des derniers régionaux. Chez les masculins, l'équipe des cadets sera privée de Clément HAREL, mais ses quatre vaillants camarades essaieront de tirer leur épingle du jeu, ce qui sera très difficile. Hugo CHAUVIERE a les meilleures chances de bien figurer, grâce à son expérience et aussi un entraînement intensif; aller aux France dès cadet 1 serait un petit exploit, et se trouve jouable dans un bon jour. Ses camarades Julien...

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Premier tour interclubs le 3 mai à Tourlaville

13-02-2020 - 23 vue(s)

Une des dates importantes de l'année, les interclubs seniors !

Rappels: une équipe unique mêlant hommes et femmes, deux athlètes par épreuve et par sexe, donc soixante-dix (70) places à pourvoir, plus les quatre relais. Pour un même athlète, deux épreuves individuelles possibles mais une seule course autorisée, et si concours pas deux sauts ou deux lancers; place dans un relais en plus. Restrictions suivant les âges (on ménage les cadets-cadettes !). Les paris sont ouverts pour savoir qui fera quoi ! Et il faut être licencié "compétition"...

Les épreuves: six courses plates, deux courses de haies, et le steeple seulement en hommes, les quatre sauts et les quatre lancers, la marche, et les deux relais 4 x 100 et 4 x 400, en tout 74 performances cotées à la table dite "hongroise".

Il faut aussi fournir des jurys, dont un certain nombre de jurys diplômés, sinon pénalités !

Le match, au niveau Nationale 2, opposera outre le MACS, l'AS Tourlaville (encore une fois à domicile), l'APP...

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Constance et Baptiste aux France espoirs !

08-02-2020 - 40 vue(s)

 

Depuis ce mardi soir 20 heures c'est sûr: nos deux vedettes du triple saut iront aux France espoirs de Saint-Brieuc le week-end prochain !

Un plaisir pour tout le monde, et une récompense méritée pour ces deux athlètes dont l'investissement au club ne se dément pas depuis des années. On se rappelle leur attitude volontaire aux interclubs, dans des disciplines plus ou moins inattendues... C'est la rançon de la valeur athlétique : être capable de marquer beaucoup de points dans beaucoup d'épreuves ! On sait aussi que l'une comme l'autre sont toujours prêts à rendre service pour les autres membres du BAC, malgré leurs contraintes personnelles, professionnelles ou scolaires.

Constance LEBAS est espoir dernière année : c'est le temps d'en profiter avant le passage en seniors et une adversité encore plus forte ! Seizième (ouf !) des inscrites avec ses 11 m 73 des régionaux du 26 janvier à Val-de-Reuil, elle n'en est pas à ses premiers championnats nationaux. Présente (et 10ème) dans...

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