Vive le grand air !

Prochaines épreuves : début du plein air pour tous

 Le vendredi 18 avril se déroulent des épreuves ouvertes à Coutances ! A partir de 18 heures, chacun pourra tester sa forme en vue des interclubs, sur un programme limité cependant. En plus, il est prévu un 800-200-200-800 minimes. Cette épreuve est toujours proposée en semaine : difficile pour nos jeunes d'aller un mardi soir à Cherbourg ou à Caen... Donc c'est l'occasion de réaliser un bon temps et de  viser la qualification d'une équipe pour les pointes d'or de juillet !

Ensuite le 27 avril d'autres épreuves ouvertes se tiennent à Saint-Lô, avec un programme presque complet (pas de disque et de marteau).

Quant à l'équipe interclubs du MACS elle est toujours en préparation, avec les changements habituels dus aux blessures ou aux arrivées récentes : le 4 mai va venir vite !

Stage Montmartin 29 mars

Stage à Montmartin: foncier et détente

Sous la houlette de Fabrice GUEZAIS et Jean-Yves GAUTIER, un bon groupe de jeunes du Bac ont travaillé la détente dans la détente, ainsi que la vitesse et le foncier, ce samedi 29 mars à Montmartin. Profitant d'un temps très agréable, nos athlètes ont utilisé les installations du collège : une petite piste en synthétique bien utile, et le gymnase abondamment fourni en matériel. Rejoints ensuite par le groupe des perchistes de Joël BECAERT qui était resté le matin à Coutances, les jeunes ont pu déjeuner en « pique-nique amélioré », et ils ont consacré le début de l'après-midi à une séance complémentaire.

Avant la soirée d'épreuves ouvertes du 19 avril et les interclubs dans tout juste un mois, une belle occasion de parfaire sa condition, et surtout de se retrouver pour un bon moment ensemble !

Marathoniens en Seine

 Marathon de Paris : des Coutançais(e)s aussi !

Ce 6 avril, parmi les 40 000 arrivants du marathon parisien, nous comptions cinq athlètes, qui ont pu profiter de l'ambiance particulière de cette course si renommée. Et on peut en même temps accomplir de bonnes performances ! Pour son premier marathon, Narguiza CAMEL réalise 4 h 05'28'', tandis que Nathalie OGER court en 4 h 18'18'', Christine PEZERIL 4 h 32'03'' et Chantal DELAHAIE 4 h 45'. Leur seul camarade masculin Sylvain COGNIAUD, parti sur des bases élevées, termine en 4 h 27'47'', payant sans doute une préparation trop courte. Hélène HAMEL, trop peu entraînée encore cette saison, préfère à raison (et à regret) soutenir ses copines. Une distance de cette longueur nécessite évidemment un entraînement spécifique qui s'étale sur plusieurs mois au minimum, et ce n'est pas toujours facile de trouver le temps, même avec les conseils que peut prodiguer un coach comme François LECOEUR lors des séances du jeud...

237 km en 24 heures !

 24 heures : nouvel exploit de Stéphane RUEL, 237 km !

Tous étaient curieux de voir la saison de Stéphane redémarrer, après ses superbes performances de 2013. Mais les amateurs se rappellent qu'après sa préparation de l'UTMB et cette fameuse épreuve où il avait terminé brillamment, divers petits problèmes physiques l'avaient gêné. S'en étaient suivies des traces de tous ces efforts et une récupération qu'il a fallu gérer ces derniers mois en levant le pied un peu plus longtemps que prévu.

Mais le ''coffre'' est toujours là ! Alors que Stéphane est accaparé par les qualifications pour Paris-Brest-Paris à vélo, il a décidé de se tester sur un 24 heures qu'il connaît déjà : l'épreuve des ''24 heures du Confluent'' à Portet-sur-Garonne. On subodore que si la condition physique était là avec les km de vélo, il ne fallait pas que les douleurs de fatigue reviennent à la course. Objectif atteint ! Non seulement Stéphane termine, mais il améliore son re...

Stéphane au top

 Stéphane RUEL au sommet de l'athlé régional

 Lors de sa course des 5-6 avril (voir en partie résultats), Stéphane a renouvelé son exploit de l'an dernier en réalisant une performance N1 : 237,158 km aux 24 heures. Il est à presque 10 km/h de moyenne ! Rappelons que cela représente 6 mn au 1000 m (facile...), mais 4 h 13 ' au marathon (là c'est moins évident...) et qu'il enchaîne presque six marathons d'affilée... Quant à son classement N1, rappelons que seulement deux athlètes de la Ligue étaient à ce niveau en 2013 toutes disciplines confondues, sur 3542 classés (on vous laisse deviner le nom de l'autre : il court et son nom commence par G !). Ajoutons que Chloé TRAISNEL et Mathieu BAZIN n'étaient "que" N2...

Alençon-Médavy

Alençon -Médavy que c'est pas facile !

 Ce dimanche 13 avril, pendant que certains de nos jeunes minimes étaient en stage Ligue, des aînés courageux sont allés jusque dasn l'Orne pour participer à la fameuse Alençon-Médavy.

Une course déjà ancienne et renommée pour son cadre, mais aussi ses difficultés. Jean-Marie CAVEY, de plus en plus vert, bat son record personnel pour sa sixième participation en 1 h 07'39'', et prend une méritoire 224ème place (sur 3089 arrivants!). Il finit également premier V3, ce qui devient une (bonne) habitude ! De son côté , Didier LEFEVRE quitte ses nouveaux dossiers pour prendre l'air à pleins poumons et finir 743ème en 1 h 15'51''. Rappelons que la longueur de l'épreuve est de 15,5 km environ, ce qui situe mieux l'effort accompli par nos deux runners !

Photo Wilhelm ROUSSIN , Normandie Course à Pied

Manche UGSEL : inspirés !

 Manche UGSEL : nos jeunes déjà affutés

Beau temps et bonne ambiance ce mercredi 16 avril aux championnats de la Manche UGSEL, où bon nombre de nos jeunes ont participé. Si ça pouvait être ainsi en UNSS ...

Animés par un sain esprit d'équipe et l'envie de profiter du soleil, les athlètes des minimes aux juniors ont profité de l'occasion !

épr ouvertes Coutances

Epreuves ouvertes à Coutances : les tornades sur la piste !

Un petit vent frisquet ce vendredi 18 avril sur le stade de Coutances pour les épreuves ouvertes, qui a sans doute empêché plus de bonnes performances, mais des athlètes du BAC ont profité de l'occasion pour accomplir de très bonnes choses;

C'est encore une fois les minimes qui brillent le plus, et notamment en sprint. Hugo ADAM, qui avait vu mercredi le record du club du 100 m lui échapper, le reprend et de quelle manière : 11''66 ! Le temps de Donovan GUEZAIS (présent à l'arrivée pour féliciter son camarade) est amélioré de 33 centièmes, et accessoirement le record de la Manche (11''72) serait battu si le vent avait pu être mesuré.  De plus, Ludovic HAREL, notre meilleur sprinter senior, est également surclassé. On suppose que ''Ludo'' aura à coeur de remettre les pendules à l'heure aux interclubs, et on se demande où sera le record minimes du 100 m en juillet prochain... Quelques minutes plus t...

Valognes 2014

 Semi de Valognes : une bonne récolte aux régionaux

Dimanche 20 avril Valognes abritait le traditionnel semi-marathon organisé par La Valognaise, et qui servait de support aux régionaux sur la distance. Après les épreuves d'introduction où il n'y avait pas de Coutançais cette année (conseil : arrivez à l'heure...), la course-phare a commencé, avec une averse qui n'a heureusement pas duré. Le parcours serpentait dans les rues de la ville, en tenant compte cette année de contraintes de travaux et aussi de « priorités » fixées par la mairie : le départ a changé de place...

Athlétiquement, belle récolte pour le MACS : deux titres régionaux ! En juniors, Pierre-Antoine RUEL gagne en 1 h 26'44'', pas loin de son temps de Bayeux, bien donc au vu du parcours exigeant en relances et de ses études qui l'accaparent plus cette année ; pour arranger le tout, « P-A » a été pris de douleurs musculaires dès le 5ème km et il a dû gérer avec soin son train. Autr...

Interclubs 2014 1er tour

Le grand jour arrive !

Dimanche 4 mai les interclubs ! Alors que l'équipe est en voie de peaufinage (des blessés, des absents, des arrivants), tout le monde se prépare pour cette journée qui est avant tout une fête pour le club. En effet, il y a deux centres d'intérêt : la piste et le barbecue ! François va avoir du travail pour égaler les petits plats qu'avaient préparé Nathalie et Christian SAVARY l'an dernier. Mais on sait que notre lanceur de poids (qui s'entraîne comme un forcené paraît-il : on l'a encore vu à Valognes dimanche) est aussi un expert en grillades en tous genres !

Si vous êtes athlète et dans l'équipe, athlète et pas (encore) dans l'équipe ou même pas athlète du tout, venez de toute façon ! Tout le monde sera bienvenu pour encourager l'équipe et partager un bon moment. Conseil : pas de retard pour l'éventuel riz au lait de Nathalie, qui est très vite partagé, lui !

Ci-dessous photo du 1er tour 2013 (on remarquera le soin apporté au ...

Saint Lô épr ouvertes

 Epreuves ouvertes à Saint-Lô : pluie et interclubs

Pas facile de se tester sous la pluie et dans froid, mais quelques courageux ont bravé les conditions défavorables pour préparer les interclubs de dimanche prochain, en compagnie de plus jeunes qui pensent aux championnats du mois de mai. 

Chez les filles, Emilie GORHY gagne perche (2,40 m) et javelot (28,10 m son record); elle franchit 1,20 m en hauteur. Capucine GIARD est moins inspirée : 19,56 m au javelot mais aucune barre à la perche. Constance LEBAS s'impose sur 200 m en 29''91 et saute 4,50 m en longueur. Pour les garçons, quelques références sur 400 m : Alexandre FRERET (55''49) et Giovanni FONTANA (56''91) confirment, tandis que Maxime FRERET (59''22) devance Joachim LE BARILLIER (61''31). Maxime lance le javelot senior à 37,59 m, confirmant les UGSEL ; Giovanni de même en hauteur (1,62 m). Au poids, choc de compétitivité entre les Fabrice : BARBEY (9,07 m) dépasse FRERET (8,32 m). Jean-Christophe SAVARY...

100 km de Belvès 2014

Belvès : Stéphane RUEL toujours en verve

ce samedi Stéphane RUEL insatiable et remis en confiance par son récent 24 heures rechaussait les baskets pour une épreuve qu'il a déjà courue : les 100 km de Belvès, en Dordogne. Pour sa troisième participation, Stéphane améliore son temps en descendant sous les 8 heures (7 h 58'), réalisant sa deuxième meilleure performance sur le 100 km après ses 7 h 39 h 10' de mai 2013. Comme d'habitude, la logistique suit, notamment le coach : c'est encore Guillaume qui cette fois accompagne son père à vélo. Un bel effort pour tout le monde puisque si les paysages et le cadre de la Dordogne sont agréables, le parcours n'est pas si commode que ça... Un « échauffement » au long cours pour Guillaume, qui est sélectionné dans l'équipe du MACS dimanche prochain ! Une preuve pour Stéphane que la condition est toujours là et bien là, avant d'autres aventures à pied ou à vélo.

Photos famille RUEL